ウォーキング

最近運動不足を解消する為にウォーキングをするようにしています。

早歩きで音楽を聴きながら歩いていると自然と前向きな気持ちになるのでうつ病の人にも効果があるそうです。

私は以前、別の病気で心療内科に通院していた事もありお医者さんからも勧められました。

在宅ワークなので意識的に運動をしないと1日家から出ないなんて事もあるので健康の為にも継続していこうと思います。